Harjumuste kohta on aga liikvel palju müüte ja ebaselgust.
Koolitajad ja coachid räägivad kui olulised on harjumused ja soovitavad neid tekitada.
Neil on õigus!
Aga vähesed teavad, kuidas seda täpselt teha.
Seetõttu ongi muutuste tegemine, eesmärkide saavutamine ja lihtsalt parem olemine keeruline.
Sa proovid ja pingutad, aga ei näe tulemusi ja lõpuks annad ehk isegi alla.
Harjumuste tekitamine ei ole tegelikult üldse nii raske!
Ma olen ka ise aastaid harjumuste loomisega vaeva näinud ja ebaõnne kogenud…
Aga siis leidsin ma pisikeste harjumuste meetodi (Tiny Habits®), mis tegi uute harjumuste tekitamise ülilihtsaks!
Mis on Tiny Habits®?
See on Stanfordi ülikooli käitumisteadlase Dr BJ Foggi poolt välja töötatud lihtne ja lollikindel viis harjumuste tekitamiseks.
Tegemist on teadusel põhineva meetodiga, mille abil on võimalik endale pisikesi harjumusi tekitada juba kõigest viie päevaga.
Harjumuste meistriklassis:
Sinu juhendaja:
Olles ise täielik introvert tean täpselt, mida sa tunned ja läbi elad. Olen ise häbelikust, tähelepanu vihkavast ja peaaegu üldse mitte rääkivast poisikesest jõudnud olukorda, kus võin seista laval sadade inimeste ees ja vabalt oma teadmisi jagada.
Olen olnud 15+ aastat mikroettevõtja ja tean väga hästi neid väljakutseid, mis introverdina meie teel seisavad. Olen panustanud tohutult aega ja raha, et ennast arendada ja jõuda arusaamisele, et minu introverdi nõrkused on tegelikult hoopis minu tugevused. Teatud oskuseid edasi arendades, uusi harjumusi luues ja kogemusi kogudes on täiesti võimalik ka introverdina rahulolu saavutada.
Olen aastast 2014 pisikeste harjumuste meetodi litsentseeritud koolitaja (Certified Tiny Habits® Coach) ja selle aja jooksul aidanud sadadel inimestel üle maailma endale uusi kasulikke harjumusi tekitada. Harjumused on kõige alus. Minul on teadmised ja kogemused, millega saan aidata ka sinul oma elu harjumuste abil lihtsamaks muuta.
Martin Mark
Introvertide mentor ja harjumuste koolitaja
Introvertide Akadeemia asutaja
“Olen oma nahal kogenud, et pisikeste harjumuste meetod töötab!
Ausalt öeldes ma ei uskunud sellesse enne, tundus isegi tobe, kuid sain aru,
et tegemist on väga praktilise asjaga ja tuleb lihtsalt proovida.
Võtsin kasutusele vaid ühe lihtsa nipi ja lähenesin sellega lugemise teemale.
Lugemine oli mul aastaid olnud nimekirjas “kangesti tahaks, aga kuidagi pole aega”.
Uskumatu, aga juba esimese kuuga sain suure eduelamuse,
ilma et tegelikult oleks aega kulunud – harjumus oli ju pisike.
Aga nüüd saan öelda, et olen aastaga lugenud läbi kümneid raamatuid ja sellega üliväga rahul.”
“Tänan, et juhendasid mind mu elu väga raskel ajal!
Aitasid mul luua pisikesi harjumusi, mis vastavad just minu vajadustele.
See meetod aitas mul enda kohta asju avastada
ja luua uusi harjumusi oma elu ja vaimse heaolu parandamiseks!”
Kuidas see käib?
Ma tean väga hästi, kuidas introverdina soovid rohkem julgust ja enesekindlust. Selleks tuleb teatud oskuseid natuke arendada ja endale uusi harjumusi tekitada.
Probleem on aga selles, et sa ei tea, kuidas seda täpselt teha. Oled kuulnud harjumuste kohta palju erinevat infot ja arvatavasti ka proovinud mõnda uut harjumust tekitada või mõnda muutust ellu viia. Aga see ei ole eriti lihtne olnud ja arvatavasti oled ka ebaõnnestunud. See pole sinu süü! Sul lihtsalt pole olnud toimivat süsteemi.
Mina olen selle süsteemi leidnud ja endale põhjalikult selgeks teinud. Introverdina on see mulle suureks kasuks tulnud ja aidanud mul kõvasti julgust ja enesekindlust koguda.
Pisikeste harjumuste meetod on hästi lihtne ja kiiresti õpitav ning mis veelgi tähtsam, koheselt praktikasse rakendatav. Esimesi tulemusi näed juba nädala ajaga.
Võta vastu otsus oma elu lihtsamaks muuta ja vajalikud tegevused harjumuste abil automatiseerida. Tule spetsiaalselt introvertidele loodud harjumuste meistriklassi!